Dlaczego warto spędzać czas na świeżym powietrzu?

Wielkimi krokami zbliża się Majówka, a więc czas kiedy większość z nas bierze wolne w pracy i zamierza się zresetować. W dzisiejszych czasach, kiedy każdy z nas sporo pracuje i dużo czasu spędza wpatrując się w ekran komputera lub telefonu, warto wykorzystać ten okres aby całkowicie zrezygnować z korzystania z tego typu urządzeń i dać odpocząć swoim zmęczonym zmysłom. Chcemy zachęcić Państwa do tego, aby schować na te kilka dni wszelkie urządzenia elektroniczne na dno szafy a wyjąć stamtąd w zamian zapomnianą grę w badmintona, piłkę i kosz piknikowy 🙂

Pogoda zapowiada się przednia 😉 więc warto byłoby spędzić ten czas na świeżym powietrzu, oczywiście z rodziną 🙂 Dziś chcemy opisać Państwu kilka korzyści, jakie przynosi spędzanie czasu na zewnątrz i zachęcić tym samym do jak najbardziej aktywnej majówki. Albo przynajmniej do majówki spędzonej na powietrzu.

Po pierwsze – dotlenienie mózgu

To jest chyba najważniejsza i najbardziej „namacalna” korzyść, jaką niesie spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Efekt dotlenienia będzie szczególnie odczuwalny dla osób pracujących umysłowo – kilka dni na spędzonych na łonie natury powinno poprawić koncentrację, przywrócić energię do życia i odświeżyć umysł. Tlen jest dla naszego mózgu bardzo ważnym paliwem – czy wiecie, że mózg zajmując jedynie około 2% masy ciała zużywa aż 20% dostarczanej energii? Wydaje się niewiarygodnie! Warunek jest jeden – zero telefonu! 😉

Po drugie – szybszy metabolizm

Dawka ruchu na świeżym powietrzu nie tylko poprawia funkcjonowanie naszego mózgu, ale również jest zbawienna dla całego ciała. Ruch poprawia metabolizm, co również przekłada się na lepsze samopoczucie fizyczne – czujemy się lekko i pełni energii.

Po trzecie – dawka endorfin

Endorfiny, czyli tzw. „hormony szczęścia” to substancje, które są naturalnie wydzielane przez nasz organizm i powodują uczucie radości, przyjemności, nawet euforii. Są to naturalne „narkotyki” wydzielające się właśnie m.in. podczas wysiłku fizycznego. Endorfiny pomagają w zwalczaniu kortyzolu, czyli hormonu który wydziela się pod wpływem stresu i ma niekorzystne działanie dla naszego organizmu. Poczucie szczęścia i obniżenie negatywnych skutków stresu to chyba już wystarczające powody aby zdecydować się na aktywność na powietrzu, prawda? 😉

Po czwarte – przebywanie z ludźmi 😉

W dzisiejszych czasach coraz częściej decydujemy się na niebezpośrednią komunikację. Wolimy napisać do koleżanki albo skomentować status na Facebooku zamiast  bezpośrednio się spotkać. Nie jest to oczywiście nic złego ani dziwnego – taka forma komunikacji jest często wygodniejsza szybsza i tak naprawdę w  niektórych przypadkach konieczna (czasami mamy zbyt wiele pracy i obowiązków aby pozwolić sobie na niezobowiązujące wyjście na kawę czy coś słodkiego). Przebywanie na świeżym powietrzu jest jednak często świetną okazją do spotkań zarówno w gronie rodzinnym jak i wśród znajomych. Zacieśniają się nasze więzi, mamy okazję i pretekst żeby wreszcie się spotkać 😉

Zalety przebywania na świeżym powietrzu można tak naprawdę mnożyć i z każdej kolejnej wyciągać kilka innych. Wierzymy, że nie trzeba wymieniać tutaj wszystkich aby zachęcić do wykorzystania majówki w możliwie najkorzystniejszy dla naszego organizmu sposób. Pamiętajmy, że nie trzeba rezerwować w tym celu urlopu nad morzem czy gdzieś na Mazurach. W Łodzi i w okolicy mamy przecież kilka ładnych miejsc, do których można się wybrać 🙂

Macie już jakieś plany? Co fajnego polecacie zrobić w Łodzi? 🙂

 

Pierwsza pomoc – kursy dla dzieci?

Umiejętność udzielenia pierwszej pomocy w przypadku zagrożenia życia jest umiejętnością bardzo ważną i nie ulega to żadnej wątpliwości. Zdarzają się w życiu niestety takie sytuacje, w których jedyną osobą, która mogłaby pomóc jest dziecko. Jakkolwiek bardzo chcielibyśmy aby takie sytuacje nie miały miejsca, to niestety nie jesteśmy w stanie uchronić przed nimi ani siebie ani dzieci – w tym przypadku pozostaje jedynie dobrze się do nich przygotować.

Wyrabianie dobrych praktyk i nawyków jest szczególnie skuteczne jeżeli zaczyna się to robić jak najwcześniej. Dorośli często mają opory przed udzieleniem pomocy, nawet jeżeli teoretycznie wiedzą jak to zrobić. Dziecko częściej zachowuje się w sposób naturalny, niewymuszony – dlatego warto uczyć je dobrych przyzwyczajeń, a najważniejszą kwestią tutaj wydaje się nauka, że w sytuacji zagrożenia życia nie wolno stać z boku tylko należy działać!

Kursy pierwszej pomocy dla dzieci są prowadzone w szczególny sposób – najważniejsze tutaj jest uwrażliwienie na czyjeś cierpienie, nauka że pomoc w sytuacji zagrożenia życia jest obowiązkiem. Dzieci uczą się udzielania pomocy przez zabawę, wykorzystują różnego rodzaju opatrunki i bandaże,  co pozwala im oswoić się z takimi rzeczami i w przyszłości być może sprawniej udzielić pomocy. Niezmierne ważna jest również nauka numerów telefonów alarmowych i ogólnie wezwania pomocy w przypadku jakiegoś zagrożenia.

Chcielibyśmy zaprosić wszystkich chętnych małych ratowników na kurs pierwszej pomocy dla dzieci, który organizujemy w naszej szkole 🙂 Kursy są darmowe i odbywają się we wszystkich siedzibach Baby English Center 27.04.2019:

-o godz. 11:00 w siedzibie na Widzewie (ul Sacharowa 63)

-o godz. 14:00 w siedzibie w Centrum (ul. Strzelców Kaniowskich 69)

-o godz. 17:00 w siedzibie na Retkini (ul, Tomaszewicza 2)

Serdecznie zapraszamy do kontaktu z nami – na warsztaty obowiązują zapisy a zostały jeszcze ostatnie wolne miejsca! Zapisy pod numerami telefonów:

-730-600-161 (Retkinia)

-730-014-701 (Widzew)

-796-220-124 (Centrum)