Dlaczego warto spędzać czas na świeżym powietrzu?

Wielkimi krokami zbliża się Majówka, a więc czas kiedy większość z nas bierze wolne w pracy i zamierza się zresetować. W dzisiejszych czasach, kiedy każdy z nas sporo pracuje i dużo czasu spędza wpatrując się w ekran komputera lub telefonu, warto wykorzystać ten okres aby całkowicie zrezygnować z korzystania z tego typu urządzeń i dać odpocząć swoim zmęczonym zmysłom. Chcemy zachęcić Państwa do tego, aby schować na te kilka dni wszelkie urządzenia elektroniczne na dno szafy a wyjąć stamtąd w zamian zapomnianą grę w badmintona, piłkę i kosz piknikowy 🙂

Pogoda zapowiada się przednia 😉 więc warto byłoby spędzić ten czas na świeżym powietrzu, oczywiście z rodziną 🙂 Dziś chcemy opisać Państwu kilka korzyści, jakie przynosi spędzanie czasu na zewnątrz i zachęcić tym samym do jak najbardziej aktywnej majówki. Albo przynajmniej do majówki spędzonej na powietrzu.

Po pierwsze – dotlenienie mózgu

To jest chyba najważniejsza i najbardziej „namacalna” korzyść, jaką niesie spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Efekt dotlenienia będzie szczególnie odczuwalny dla osób pracujących umysłowo – kilka dni na spędzonych na łonie natury powinno poprawić koncentrację, przywrócić energię do życia i odświeżyć umysł. Tlen jest dla naszego mózgu bardzo ważnym paliwem – czy wiecie, że mózg zajmując jedynie około 2% masy ciała zużywa aż 20% dostarczanej energii? Wydaje się niewiarygodnie! Warunek jest jeden – zero telefonu! 😉

Po drugie – szybszy metabolizm

Dawka ruchu na świeżym powietrzu nie tylko poprawia funkcjonowanie naszego mózgu, ale również jest zbawienna dla całego ciała. Ruch poprawia metabolizm, co również przekłada się na lepsze samopoczucie fizyczne – czujemy się lekko i pełni energii.

Po trzecie – dawka endorfin

Endorfiny, czyli tzw. „hormony szczęścia” to substancje, które są naturalnie wydzielane przez nasz organizm i powodują uczucie radości, przyjemności, nawet euforii. Są to naturalne „narkotyki” wydzielające się właśnie m.in. podczas wysiłku fizycznego. Endorfiny pomagają w zwalczaniu kortyzolu, czyli hormonu który wydziela się pod wpływem stresu i ma niekorzystne działanie dla naszego organizmu. Poczucie szczęścia i obniżenie negatywnych skutków stresu to chyba już wystarczające powody aby zdecydować się na aktywność na powietrzu, prawda? 😉

Po czwarte – przebywanie z ludźmi 😉

W dzisiejszych czasach coraz częściej decydujemy się na niebezpośrednią komunikację. Wolimy napisać do koleżanki albo skomentować status na Facebooku zamiast  bezpośrednio się spotkać. Nie jest to oczywiście nic złego ani dziwnego – taka forma komunikacji jest często wygodniejsza szybsza i tak naprawdę w  niektórych przypadkach konieczna (czasami mamy zbyt wiele pracy i obowiązków aby pozwolić sobie na niezobowiązujące wyjście na kawę czy coś słodkiego). Przebywanie na świeżym powietrzu jest jednak często świetną okazją do spotkań zarówno w gronie rodzinnym jak i wśród znajomych. Zacieśniają się nasze więzi, mamy okazję i pretekst żeby wreszcie się spotkać 😉

Zalety przebywania na świeżym powietrzu można tak naprawdę mnożyć i z każdej kolejnej wyciągać kilka innych. Wierzymy, że nie trzeba wymieniać tutaj wszystkich aby zachęcić do wykorzystania majówki w możliwie najkorzystniejszy dla naszego organizmu sposób. Pamiętajmy, że nie trzeba rezerwować w tym celu urlopu nad morzem czy gdzieś na Mazurach. W Łodzi i w okolicy mamy przecież kilka ładnych miejsc, do których można się wybrać 🙂

Macie już jakieś plany? Co fajnego polecacie zrobić w Łodzi? 🙂

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *